Siirry sisältöön
SHOP 3 FOR 2 TUNTUU USKOMATTOMALTA
SHOP 3 FOR 2 TUNTUU USKOMATTOMALTA
PROTEIINISTA TEHTY HERKULLINEN? SUKLAABANAANIPROTEIINIPANNUKAKKUJA

PROTEIINISTA TEHTY HERKULLINEN? SUKLAABANAANIPROTEIINIPANNUKAKKUJA

Nämä olivat varsin onnistuneita reseptejä… jos itse sanon! Paksut ja pörröiset heraproteiinipannukakut, joissa on mukava määrä hiilihydraatteja kaurasta ja banaanista, nämä paksut ja pörröiset ihmeet tekevät täydellisen treenin jälkeisen aterian. Nopeasti sulavat hiilihydraatit ja helposti imeytyvä proteiini...täydellinen palautumisruoka, kun energiasi on lopussa ja lihaksesi tarvitsevat kasvavaa polttoainetta!

AINESOSAT

PANNUKAKUT

    • 20 g (1 rkl) Pulsin Whey Protein -isolaattia (tai tiivistettä)
    • 120 g (1 keskikypsä) banaani
    • 30 g (1/4 kuppia) gluteenitonta kaurajauhoa tai hienoksi jauhoiseksi sekoitettua kauraa
    • 1/2 tl leivinjauhetta
    • 1 rkl (10 g) raakakaakaojauhetta
    • 2 rkl (30 ml) makeuttamatonta mantelimaitoa
    • 1/4 tl vaniljauutetta tai vaniljajauhetta
    • 1/4 kuppia (60 ml) munanvalkuaista tai 1 iso kokonainen muna

TÄYTTEET

MENETELMÄ

VAIHE 1

Sekoita kaikki pannukakun ainekset kannussa sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa tai nopeassa tehosekoittimessa. Käytän mieluummin kannua, jossa on sauvasekoitin, koska et menetä niin paljon taikinaa sekoitusastiasi.

VAIHE 2

Suihkuta tarttumattomaan pannuun kypsennyssuihketta tai sulata hieman coconut oil kattilassa sen voitelemiseksi.

VAIHE 3

Kaada taikina vuokaan, noin 2 rkl per pannukakku. Keitä 3 minuuttia keskilämmöllä ennen kääntämistä ja kypsennystä vielä 2 minuuttia. Toista kunnes kaikki taikina on mennyt.

VAIHE 4

Sekoita heraproteiinijauhe stevian ja veden kanssa tasaiseksi.

VAIHE 5

Pinoa pannukakut, päälle proteiinikuorrutus, maapähkinävoita ja banaaniviipaleita!

Edellinen artikkeli LEIVOTAAN. VEGAANISIA MACA-MAAPÄHKINÄVOI KEKSIVOILEIPIÄ
Seuraava artikkeli Tee vegaanisia Rocky Road -proteiinipatukoita Pulsinilla

Jätä kommentti

Kommentit on hyväksyttävä ennen ilmestymistä

* Pakolliset kentät

1
Ilmainen lahja