Biotiini

Biotiini on vitamiini, jota löytyy erilaisista elintarvikkeista, kuten munista, pähkinöistä, siemenistä ja vihreistä lehtivihanneksista. Sitä tuottavat myös suolistossamme olevat bakteerit. Biotiini on välttämätön hiustemme terveyden ylläpitämiseksi, koska se auttaa tuottamaan keratiinia, proteiinia, joka muodostaa hiustemme rakenteen. Keratiini on vastuussa hiustemme lujuudesta, kimmoisuudesta ja ulkonäöstä. Ilman riittävästi biotiinia hiuksistamme tulee heikkoja, hauraita ja taipuvaisia ​​katkeilemaan.

Biotiini ei ainoastaan ​​edistä hiustemme rakenteellista eheyttä, vaan se auttaa myös parantamaan hiussäikeiden paksuutta ja tiheyttä. Edistämällä keratiinin tuotantoa biotiini auttaa tekemään hiuksistamme paksumpia ja täyteläisempiä. Lisäksi biotiini parantaa karvatuppien terveyttä ja varmistaa, että uudet hiukset kasvavat strong ja terveinä.

Biotiinin edut hiuksille ovat muutakin kuin vain hiusten kasvun edistäminen. Biotiini auttaa estämään hiustenlähtöä ja vähentämään hiusten ohenemista. Se vahvistaa hiusvarsia tehden niistä vähemmän alttiita katkeilemaan ja halkeilemaan. Biotiini parantaa myös päänahkamme yleistä tilaa vähentäen kuivuutta, kutinaa ja hilsettä. Ravitsemalla hiusrakkuloitamme biotiini lisää hiusten luonnollista kiiltoa ja kiiltoa.

Lisäksi biotiinin on todettu tukevan talin tuotantoa, luonnollista öljyä, joka kosteuttaa ja hoitaa päänahkaa ja hiuksiamme. Tämä auttaa estämään kuivumista ja pitää hiuksemme hyvin kosteutettuina. Biotiinin kosteuttavat ominaisuudet auttavat myös vähentämään pörröisyyttä ja parantamaan hiusten käsiteltävyyttä.

Biotiinin puute voi vaikuttaa merkittävästi hiustesi terveyteen. Se voi johtaa hiustenlähtöön, ohenemiseen ja heikkoihin hiussäikeihin. Muita biotiinin puutteen oireita ovat kuiva iho, hauraat kynnet, väsymys ja lihaskipu. Biotiinin puutos on harvinainen, koska kehomme tarvitsee vain pienen määrän biotiinia päivittäin. Tietyt tekijät, kuten raskaus, pitkäaikainen antibioottien käyttö ja tietyt sairaudet voivat kuitenkin lisätä biotiinin puutteen riskiä.

Jos epäilet, että sinulla on biotiinin puutos, on tärkeää kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen, joka voi tehdä diagnoosin ja suositella sopivaa hoitoa. Useimmissa tapauksissa biotiinin puutetta voidaan hoitaa helposti biotiinilisillä tai sisällyttämällä biotiinia sisältäviä ruokia ruokavalioosi.