Kalsiumlisät

Opi tunnistamaan kalsiumin puutteen oireita

Kalsiumin puute voi johtaa erilaisiin oireisiin, jotka voivat vaihdella vakavuudeltaan. Yksi yleisimmistä kalsiumin puutteen oireista on lihaskrampit ja kouristukset. Tämä johtuu siitä, että kalsiumilla on tärkeä rooli lihasten supistumisessa ja rentoutumisessa. Ilman tarpeeksi kalsiumia lihakset voivat olla alttiimpia kouristuksille ja kouristuksille. Toinen kalsiumin puutteen oire on heikot ja hauraat luut. Kalsium on välttämätön luuston terveydelle, ja kalsiumin puute voi johtaa luun tiheyden laskuun, jolloin luut ovat alttiimpia murtumille ja osteoporoosille.

Lihaskouristusten ja heikkojen luuston lisäksi kalsiumin puute voi ilmetä myös mm tunnottomuus ja pistely raajoissa. Kalsium osallistuu hermosignalointiin, ja sen puute voi häiritä hermojen kunnollista toimintaa. Tämä voi aiheuttaa tunnottomuutta ja pistelyä erityisesti käsissä ja jaloissa. Muita kalsiumin puutteen oireita ovat mm väsymys, masennus, ja vaikeuksia nukkua. Kalsium osallistuu mielialaan ja unihäiriöihin vaikuttavien välittäjäaineiden ja hormonien säätelyyn.

On tärkeää huomata, että nämä oireet voivat johtua myös muista terveydentilasta, joten on tärkeää neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa tarkan diagnoosin saamiseksi. Jos epäillään kalsiumin puutetta, voidaan tehdä verikoe kehon kalsiumpitoisuuden mittaamiseksi. Kalsiumin puutoksen hoitoon kuuluu tyypillisesti kalsiumia sisältävien ruokien lisääminen tai kalsiumlisän ottaminen.

Kalsiumlisäaineiden usein kysytyt kysymykset