On tärkeää ymmärtää, mitä kehossasi tapahtuu. Koska tarjolla on niin monia valintoja ja vaihtoehtoja, se voi olla miinakenttä, joka saa otteen siitä, mikä voisi toimia sinulle parhaiten. MCT:t ovat olleet olemassa useita vuosia, mutta vasta äskettäin niiden mahdollisia etuja on alettu tutkia ja ymmärtää paremmin.
Äskettäin saavuttanut suosion lisäravinteena terveys- ja kuntotietoisten keskuudessa, MCT-jauhe, joka on korkea keskipitkäketjuinen triglyseridi, tarjoaa monia terveyshyötyjä. Triglyseridejä käytetään kehossa energian polttamiseen tai ne varastoituvat kehon rasvana. Niitä voidaan uuttaa coconut oil , palmuöljystä ja maitotuotteista, MCT:n "terveelliset" rasvamolekyylit ovat "puhtaita", mikä tekee niistä sulavampia ja kehon helpompi käsitellä. Tämä johtaa mielenkiintoisiin etuihin; kaiken kaikkiaan aika mahtavaa tavaraa!
Sillä on potentiaalia auttaa painonhallinnassa
Koska keho prosessoi niitä helpommin, MCT:istä tulee tärkein energialähde, minkä seurauksena niitä ei varastoida kehon rasvana. MCT voi myös auttaa sinua tuntemaan oloasi kylläisemmäksi hormonien vapautumisen ansiosta, joten sinulla ei ole houkutusta syödä enemmän saadaksesi täyteen!
He ovat myös ystävä kaikille ketogenic ruokavaliolle. Ne voivat auttaa sinua pysymään "ketoosissa", jotta voit jatkaa näiden rasvojen polttamista.
Lopuksi painonhallinnan rintamalla; olemme kaikki kuulleet hyvistä bakteereista suolistossamme, MCT:t auttavat luomaan optimaalisen ympäristön hyville bakteereille kukoistaa.
Se voi auttaa sinua parantamaan keskittymistäsi
Aivosi käyttävät ketoneja ja glukoosia polttoaineena, ja koska MCT:t koostuvat ketoneista, annat niille olennaisesti sitä, mitä ne tarvitsevat keskittymisen, keskittymisen ja mielen selkeyden parantamiseksi. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ketonit ovat paljon parempi polttoaineen lähde verrattuna glukoosiin (ja hiilihydraatteihin), mikä antaa monille ylimääräisen tietoisuuden tunteen.
Se voi auttaa nostamaan energiatasosi
MCT:tä sisältävä ruokavalio antaa kehollesi energialähteen, joka on nopeammin saatavilla, koska se kulkee nopeammin kehon läpi, koska se prosessoituu ja imeytyy helpommin.
Voisiko se auttaa hallitsemaan joitain sairauksia?
Ketogenic ruokavalioon viitaten väitetään, että sairaudet, kuten epilepsia, autismi ja Alzheimerin tauti, voitaisiin hallita, koska ketonien vaihtoehtoinen energialähde tarjoaa aivoille, mikä mahdollistaa toiminnan parantamisen joissakin tapauksissa. Lisää tutkimuksia tarvitaan ymmärtääksemme paremmin MCT:n todellisia vaikutuksia näiden olosuhteiden hallinnassa.
Se tekee hyvää sydämellesi
On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että tulehdus liittyy sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja korkeaan kolesteroliin. Koska ne voivat tukea myös painonhallintaa, MCT:t voivat tämän seurauksena vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä.
Se voi auttaa sinua hallitsemaan verensokeria
Jälleen, yleisen terveen painon ja hyvän ruokavalion ylläpitämisen mukaisesti käyttämällä MCT:itä, ne voivat puolestaan vaikuttaa verensokeritasoon. Elimistöön varastoidun rasvan määrän väheneminen ja rasvanpolton lisääntyminen tarkoittaa luonnollisesti verensokeritason laskua.
Jos kuulostaa siltä, että MCT:t voisivat olla täydellinen lisäravintolisäsi, MCT-jauhe on loistava, järjetön tapa ottaa se. Voit pudottaa sen smoothieihin, kahviin tai teehen tai jopa ripotella sitä murojen päälle! Mutta älä unohda päivittäisiä kulutusrajoja kuten kaikessa, joten muista pysyä suositeltujen rajojen sisällä.
💊 Pysy ajan tasalla kaikista vitamiini- ja ravintolisätarjouksistamme mennessä tilaamalla uutiskirjeemme tai laita sähköpostiosoitteesi alla olevaan alatunnisteeseen!
Jätä kommentti