Luut, nivelet ja lihakset

Yleensä yli 18-vuotiaat tarvitsevat 700 mg kalsiumia päivässä varmistaakseen, että heidän luunsa pysyvät terveinä. Kalsiumtuotteemme tulisi ottaa kerran päivässä aterian yhteydessä, jotta elimistö saa enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.

Kalsium ja D-vitamiini voivat käynnistää luiden luonnollisen paranemisprosessin, ja yleensä uskotaan, että nämä ovat luun paranemisen edistämiseen tarvittavia ravintoaineita.

Joo. Kuten edellä mainittiin, useat vitamiinit auttavat ylläpitämään niveliäsi. Näitä ovat glukosamiini, omega-3-rasvahapot, kurkumiini ja kondroitiini.

C-vitamiini on ensisijainen ravintoaine, jota tarvitaan auttamaan kehoa paranemisprosessissa. C-vitamiini on loistava antioksidantti, jota tarvitaan lihaskudosten korjaamiseen, mikä auttaa kehoasi korjaamaan lihaskuitujasi tarvittaessa.

Kyllä, mutta valitettavasti se ei ole niin yksinkertaista kuin luottaa yhteen tai kahteen ravintoaineeseen. On olemassa erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, joita sinun tulee kuluttaa tehokkaan lihaskasvun varmistamiseksi.

D-vitamiini on välttämätön lihasmassan lisäämiselle, A-vitamiinia proteiinisynteesille, C-vitamiinia lihaskuitujen korjaamiselle ja E-vitamiinia strong lihasten rakentamiselle.