Silmien terveys

A-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista hyvän silmien terveyden ylläpitämiseksi. A-vitamiinilla on ratkaiseva rooli kirkkaan näön edistämisessä ja yösokeuden ehkäisyssä. Se on avainkomponentti rodopsiiniproteiinissa, jota löytyy silmän verkkokalvosta ja joka auttaa valon havaitsemisessa. A-vitamiini auttaa myös suojaamaan sarveiskalvoa, silmän kirkasta ulkokerrosta, vaurioilta ja tukee silmien yleistä terveyttä. Sitä voidaan saada useista ravintolähteistä, kuten porkkanoista, bataateista, pinaatista ja maitotuotteista. A-vitamiinin lisäksi myös muut vitamiinit ja ravintoaineet, kuten C-vitamiini, E-vitamiini, sinkki ja omega-3-rasvahapot, ovat tärkeitä silmien optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.

Sisällyttämällä silmien terveyttä edistäviä lisäravinteita päivittäiseen rutiinisi voit saada monia etuja silmillesi.

• Nämä lisäravinteet auttavat ravitsee ja tukee silmien herkät rakenteet, mukaan lukien verkkokalvo ja makula. Tämä voi parantaa näöntarkkuutta ja silmän yleistä toimintaa.
• Näönterveyslisät voivat auttaa vähentää riskiä ikään liittyvien silmäsairauksien, kuten silmänpohjan rappeuma ja kaihi, kehittymiseen. Näissä ravintolisissä olevat tehokkaat antioksidantit auttavat torjumaan oksidatiivisen stressin vaikutuksia, jotka voivat nopeuttaa silmien ikääntymisprosessia.
• Voi auttaa lievittää oireita liittyy kuivasilmäisyyteen. Näissä ravintolisissä olevilla omega-3-rasvahapoilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään silmien epämukavuutta ja edistämään tervettä kyynelten tuotantoa.

On olemassa useita yleisiä silmien terveysongelmia, jotka voivat koskea kaikenikäisiä ihmisiä.

• Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD) on yksi yleisimmistä sairauksista, ja se on yli 50-vuotiaiden ihmisten näönmenetyksen yleisin syy. AMD vaikuttaa verkkokalvon keskiosaan aiheuttaen asteittaista näön menetystä ja vaikeuksia tehtävien, kuten lukemisen ja kasvojen tunnistamisen, kanssa.
• Kaihi, tila, jolle on ominaista silmän sisällä olevan linssin sameneminen. Kaihi voi aiheuttaa näön hämärtymistä, valoherkkyyttä ja näkemisvaikeuksia yöllä.
• Kuivan silmän oireyhtymä on yleinen sairaus, joka ilmenee, kun silmät eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä tai kun kyyneleet haihtuvat liian nopeasti. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta, punoitusta ja karkeaa tunnetta silmissä.