Jodi

Jodi on kemiallinen alkuaine, jota esiintyy luonnollisesti maankuoressa ja joka on välttämätön ihmiskehon asianmukaiselle toiminnalle.

Sitä käyttää pääasiassa kilpirauhanen tuottamaan kilpirauhashormoneja, jotka vastaavat aineenvaihdunnan, kasvun ja kehityksen säätelystä. Näillä hormoneilla on myös ratkaiseva rooli energiatason, kehon lämpötilan ja eri elinten ja kudosten terveyden ylläpitämisessä.

Jodi on huoneenlämmössä tumman purppuranmusta kiinteä aine, joka kuumennettaessa muodostaa violetin höyryn. Sillä on erityinen väri, joka erottaa sen muista elementeistä. Puhtaassa muodossaan jodi näyttää kiiltäviltä kiteiltä, ​​joilla on metallinen kiilto. On kuitenkin tärkeää huomata, että jodia käytetään harvoin tai sitä tavataan harvoin alkuainetilassaan ja sitä löytyy yleensä yhdistelmänä muiden alkuaineiden, kuten kaliumin tai natriumin, kanssa.

Useat ruoat sisältävät runsaasti jodia ja voivat auttaa ylläpitämään optimaalista tasoa kehossa. Merenelävät, kuten kala, merilevä ja äyriäiset, sisältävät erityisen paljon jodia. Näiden ruokien sisällyttäminen ruokavalioon voi tarjota sinulle luonnollisen jodin lähteen.

Jodin lisäyksen ajoitus on monien ihmisten yhteinen huolenaihe. Ei kuitenkaan ole lopullista vastausta siihen, onko parasta ottaa jodilisää aamulla vai illalla. Se riippuu viime kädessä henkilökohtaisista mieltymyksistäsi ja siitä, mikä sopii parhaiten rutiinisi.