Unen tuki

Miten luonnolliset unilisät toimivat?

Eri lisäravinteet sisältävät erilaisia ​​ainesosia, mutta kaikki auttavat parantamaan unen laatua. Joitakin yleisiä ainesosia löytyy uniravintolisävalikoimastamme, joten katsotaanpa.

Muista aina lukea unilääkkeesi ainesosien etiketti varmistaaksesi, että kaikki on luonnollista. Tässä on joitain uniravintolisien tärkeimmistä ainesosista:

• Melatoniini: Unihormoni, melatoniini, on kriittinen auttamaan sinua ylläpitämään säännöllistä uniaikataulua. Aivot säätelevät melatoniinitasojasi ja jos melatoniinin tuotanto puuttuu, huomaat eron unessasi. Melatoniinilisät voivat auttaa palauttamaan vuorokausirytmiäsi ja parantamaan unta.
  
• Valerian: Tämä valerianjuuresta johdettu kasviperäinen lääke taistelee mild unettomuutta vastaan. Valerian lisäravinteet eivät ole vielä täysin ymmärretty; Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että se lievittää päänsärkyä ja kipua, jotka voivat aiheuttaa huonoa unta.
  
• Laventeli: Laventeliuute ja laventeliöljy rauhoittavat unihäiriöistä kärsiviä. Laventeli varmistaa, että nukut mukavasti parantamalla verenkiertoa ja hengitystä.
  
• Humalat: Tämä oluen tärkein ainesosa on hyvä hermostolle. Se voi alentaa stressihormonin kortisolitasoja ja vähentää ärsytystäsi.
  
• Sitruunavoide: Kuten laventeli, sitruunamelissakin rauhoittaa ja voi taistella mild unettomuutta vastaan, mikä auttaa sinua pudottamaan pois nopeammin.
  
• Kamomilla: Yrttiteetä, kuten kamomillaa, on käytetty useiden vuosien ajan vähentämään unilatenssia (nukkumiseen kuluvaa aikaa). Kamomillalla on rentouttava vaikutus ja se on unta edistävä aine, joka voi helposti tulla osaksi nukkumaanmenoa.
  
• D-vitamiini: D-vitamiini voi parantaa mielenterveyttäsi ja vähentää häiritseviä ajatuksia, jotka pitävät sinut hereillä.

Unilisäistä usein kysytyt kysymykset