B6-vitamiini

Lue lisää B6-vitamiinin puutteen oireista

B6-vitamiinin puutos ei ole harvinaista, ja sen oireet voivat ilmetä monin eri tavoin.

• Väsymys ja heikkous ovat yleisimpiä merkkejä puutteesta. Koska B6-vitamiini osallistuu energiantuotantoon, riittämätön määrä voi johtaa energiatason laskuun ja jatkuvaan väsymyksen tunteeseen.
  
• Toinen huomattava oire B6-vitamiinin puutteesta on iho-ongelmia. Kuiva, hilseilevä iho sekä taipumus halkeamien ja haavaumien kehittymiseen liittyvät usein tämän tärkeän ravintoaineen puutteeseen.
  
• Heikentynyt kognitiivinen toiminta on myös merkki B6-vitamiinin puutteesta. Saatat kokea aivosumua, keskittymisvaikeuksia ja muistiongelmia.
  
• B6-vitamiinin puute voi vaikuttaa mielialaa ja emotionaalista hyvinvointia. Saatat tuntea itsesi ärtyneeksi, ahdistuneeksi tai jopa masentuneeksi. Tämä johtuu siitä, että B6-vitamiini on välttämätön mielialaa ja tunteita säätelevien välittäjäaineiden synteesille.
  

Jos sinulla on jokin näistä oireista, on välttämätöntä ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen taustalla olevan syyn selvittämiseksi. Yksinkertainen verikoe voi auttaa tunnistamaan, onko B6-vitamiinin puutos syyllinen, ja asianmukaisia ​​lisäravinteita tai ruokavalion muutoksia voidaan tehdä vastaavasti.