Siirry sisältöön
Tieteen tukema. kunniaa ja kunnioitusta kehoa ja mieltä kohtaan.
Ilmainen toimitus Yhdistyneeseen kuningaskuntaan Kaikista yli 81,61 € tilauksista
Maailmanlaajuinen toimitus Alennettujen kansainvälisten toimituskulujen kanssa
Kerää valtameren palkintopisteitä Saat alennuksia asioista, joista pidät

B-vitamiini

Vitamiinit ovat välttämättömiä yleiselle terveydellemme ja hyvinvoinnillemme, ja yksi vitamiiniryhmä, jolla on keskeinen rooli kehossamme, on B-vitamiini. B-vitamiini ei ole vain yksi vitamiini, vaan joukko erilaisia ​​vitamiineja, joista jokaisella on omat ainutlaatuiset etunsa. . Nämä vitamiinit, jotka tunnetaan yhteisesti B-vitamiinikompleksina, osallistuvat erilaisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien energian tuotantoon, aineenvaihduntaan ja terveen hermoston ylläpitämiseen.

Meidän B-vitamiinilisät on valmistettu korkealaatuisista ainesosista, jotka auttavat kehoasi pääsemään takaisin raiteilleen. Haluamme tehdä B-vitamiinilisäravinteistamme sinulle sopivia, joten meillä on saatavilla erilaisia ​​muotoja nesteistä, purukumeista, suihkeista tai tableteista, joista voit valita elämäntyyliisi parhaiten sopivat. Luotettavien B-vitamiinilisäravinteiden avulla annat kehollesi sen, mitä se tarvitsee toimiakseen parhaimmillaan. Löydä kaikki parhaat terveysmerkit Oceans Alivesta!

Suodattimet

Kuinka tunnistaa, jos sinulla on B-vitamiinin puutos:

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla B-vitamiinin puutos, on tärkeää neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa oikean diagnoosin saamiseksi. On kuitenkin tiettyjä merkkejä ja oireita, jotka voivat viitata mahdolliseen puutteeseen.

  • Väsymys: yksi yleisimmistä indikaattoreista on väsymys ja alhainen energiataso. Jos huomaat olevasi jatkuvasti väsynyt, vaikka olet nukkunut tarpeeksi, voi olla syytä harkita, ovatko B-vitamiinitasosi riittävät.
  • Huono kognitiivinen toiminta: jos sinulla on muisti- tai keskittymisvaikeuksia tai sinulla on sumuinen mieli, se voi johtua B-vitamiinin puutteesta ruokavaliossasi.
  • Mielialan vaihtelut: jos huomaat mielialaasi muutoksia, kuten lisääntynyttä ärtyneisyyttä, ahdistusta tai masennusta, kannattaa tutkia B-vitamiinin puutteen mahdollisuutta.
  • Hiukset ja iho: fyysiset oireet, kuten kalpea iho, hiustenlähtö ja hauraat kynnet, voivat myös viitata puutteeseen. B-vitamiinilla on tärkeä rooli terveen ihon, hiusten ja kynsien ylläpitämisessä, ja näiden vitamiinien puute voi johtaa näkyviin muutoksiin näillä alueilla.

B-vitamiinin usein kysyttyjä kysymyksiä

Mikä on B-vitamiini?▼  

B-vitamiini on joukko välttämättömiä ravintoaineita, joilla on ratkaiseva rooli hyvän terveyden ylläpitämisessä. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eli ne eivät varastoidu elimistöön ja niitä on täydennettävä säännöllisesti ruokavalion tai lisäravinteiden avulla. B-vitamiineja on useita, mukaan lukien B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 (niasiini), B5 (pantoteenihappo), B6 ​​(pyridoksiini), B7 (biotiini), B9 (folaatti) ja B12 (kobalamiini). . Jokaisella näistä vitamiineista on omat erilliset tehtävänsä ja etunsa, mutta ne toimivat myös synergistisesti tukemaan erilaisia ​​kehon prosesseja.

Mitkä ruoat sisältävät runsaasti B-vitamiinia?▼  

B-vitamiinipitoisten ruokien sisällyttäminen ruokavalioon on välttämätöntä kehosi tarpeiden täyttämiseksi. Erinomaisia ​​B-vitamiinin lähteitä ovat siipikarja, munat, maitotuotteet, palkokasvit, pähkinät, siemenet, vihreät lehtivihannekset, täysjyväviljat ja väkevöidyt viljat. Tarkastellaanpa tarkemmin joitain tiettyjä B-vitamiinityyppejä ja elintarvikkeita, jotka sisältävät erityisen paljon niitä:

  • B12-vitamiini: Löytyy pääasiassa eläintuotteista, kuten lihasta, kalasta, maitotuotteista ja kananmunista.
  • B6-vitamiini: runsaasti elintarvikkeissa, kuten lohi, kana, kalkkuna, peruna, banaani ja pinaatti.
  • B9-vitamiini (Folaatti): Löytyy tummista lehtivihreistä, parsasta, sitrushedelmistä, papuista ja väkevöidyistä jyvistä.
Lisäämällä näitä ravintopitoisia ruokia ruokavalioosi voit varmistaa riittävän B-vitamiinin saannin ja tukea yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Mikä B-vitamiini on paras hermojen korjaamiseen?▼  

Erityyppisistä B-vitamiinityypeistä B12-vitamiini on erityisen tärkeä hermojen korjaamiseksi. Sillä on tärkeä rooli myeliinin tuotannossa, hermosoluja peittävän suojavaipan, joka helpottaa signaalien välitystä, tuotannossa. Ilman riittävää B12-vitamiinia hermojen toiminta voi vaarantua ja aiheuttaa oireita, kuten pistelyä, puutumista ja lihasheikkoutta. Hermojen korjaamisen tukemiseksi on tärkeää ylläpitää riittävää B12-vitamiinitasoa kehossasi.


1
Ilmainen lahja