Mitä ovat antioksidantit?
Antioksidantit luokitellaan yleensä kahteen laajaan luokkaan: vesiliukoiset (hydrofiiliset) ja rasvaliukoiset (hydrofobiset).
Kehosi tarvitsee sekä vesi- että rasvaliukoisia antioksidantteja, koska jokainen niistä kohdistuu erityyppisiin soluihin ja kudoksiin vapaiden radikaalien poistamiseksi.
- Vesiliukoiset antioksidantit – Näitä on vesipitoisissa nesteissä, kuten veressä sekä solunsisäisissä ja solunulkoisissa nesteissä. Ne reagoivat solun sytosolissa (sytoplasman nestemäisessä osassa) ja veriplasmassa olevien hapettimien kanssa. Esimerkkejä vesiliukoisista antioksidanteista ovat C-vitamiini, glutationi ja katekiinit.
- Lipidiliukoiset antioksidantit – Nämä sijaitsevat solukalvoissasi ja lipoproteiineissasi. Ne suojaavat solukalvojasi rasvaperoksidaatiolta. Esimerkkejä rasvaliukoisista antioksidanteista ovat vitamiinit E, A ja astaxanthin .
Tärkeintä: taistellaksesi ja auttaaksesi neutraloimaan vapaita radikaaleja, tarvitset sekoituksen molempia antioksidantteja mahdollisimman monesta lähteestä. Yhdessä vesi- ja rasvaliukoisten antioksidanttien tehokkuus paranee entisestään.
Ja mitä tulee rasvaliukoisiin antioksidantteihin, Dr Mercola uskoo, että E-vitamiini on erittäin tärkeä päivittäisessä ruokavaliossasi.
Miksi kaikkien kahdeksan ravintoaineen tasapaino on avainasemassa
Muista, että luonnolliset ja orgaaniset ainesosat on tutkittava tarkasti, kun harkitset lisäravinteita.
On myös toinen keskeinen tekijä, joka on otettava huomioon. Ja se on: kuinka kaavan ainesosat reagoivat keskenään? Kuinka tasapainoinen kaava auttaa sinua hyötymään eniten?
Mitä tulee luonnolliseen E-vitamiiniin, saatat muistaa, että alfa-tokoferolin lisäksi on olemassa useampi kuin yksi yhdiste. Luonnollisia yhdisteitä on yhteensä kahdeksan; tarkemmin:
- Tokoferolit:
- Alfa, Beta, Gamma ja Delta
- Tokotrienolit
- Alfa, Beta, Gamma ja Delta
Jos aiot tosissasi käyttää E-vitamiinilisää ja välttää synteettisiä kaavoja, on elintärkeää saada tasapaino kaikista kahdeksasta ravintoaineesta E-vitamiinilisässä, jota käytät täydentämään terveellistä ruokavaliotasi.
Valitettavasti suurin osa tutkimuksista ja lisäravinteiden valmistajista on keskittynyt vain alfa-tokoferoliin. Tämä tarkoittaa, että monet ovat täysin unohtaneet tasapainoisen E-vitamiinikoostumuksen tärkeyden.
Jos E-vitamiinilisä sisältää vain alfa-tokoferolia (synteettistä tai luonnollista), on toinen suuri ongelma. Jos suuret alfa-tokoferolipitoisuudet tulvii elimistöäsi, ne voivat mahdollisesti poistaa muita tokoferoleja ja tokotrienoleja kehostasi.
Kuinka tokotrienolit voivat parantaa terveyttäsi
Tokotrienolien kanssa haasteena on, että mahdollisista terveydellisistä eduista huolimatta näitä yhdisteitä koskeva tieteellinen kirjallisuus on vain noin 1 % E-vitamiinin kokonaiskirjallisuudesta.
Mutta kaikesta tästä huolimatta tiedeyhteisö on alkanut heräämään tokotrienolien mahdollisiin hyötyihin. Tässä on vain muutamia esimerkkejä mahdollisista terveydellisistä eduista ja siitä, miksi varmistin, että tokotrienolit sisällytettiin E-vitamiinikoostumukseeni.
Tokotrienolit (alfa, beeta, delta ja gamma) mahdollisesti:
- Auttaa tukemaan normaalia kolesterolitasoa
- Suojaa vapailta radikaaleilta ja ikääntymisen normaaleista vaikutuksista
- Edistää aivojen terveyttä (yhdessä tokoferolien kanssa)
Kaikkien neljän Dr Mercola E-vitamiinilisän sisältämän tokotrienoliravintoaineen ansiosta voit olla varma, että tämä kaava on yksi parhaista mitä voit löytää.
Soija vapaa
Markkinoilla on runsaasti E-vitamiinilisäaineita, mutta suurin osa niistä käyttää soijaa E-vitamiinin lähteenä.
Joten etsiessään hyvää vaihtoehtoa, Dr Mercola halusi paitsi välttää soijaa, myös halusi varmistaa, että mikä tahansa käytetty luonnollinen E-vitamiinin lähde ei ollut geneettisesti muokattu (GE). Siksi he päättivät käyttää auringonkukkia E-vitamiinin lähteenä. Ne ovat erinomainen luonnollinen E-vitamiinin lähde.
