Etsitkö tapoja parantaa ihosi yleistä terveyttä ja ulkonäköä? Olet todennäköisesti jo kuullut, että oikea ravitsemus on tärkeä osa ihosi hoitoa. Mutta on olemassa muitakin ihon terveyttä edistäviä lisäravinteita, joita voit sisällyttää päivittäiseen rutiinisi, jotka tarjoavat lisätukea terveelle, hehkuvalle iholle. Tässä blogiviestissä käsittelemme viittä parhaasta ihon terveyteen kuuluvasta lisäravinteesta, jotka on suunniteltu tukemaan kehosi luonnollista puolustusta ympäristötekijöitä ja ikääntymistä vastaan sekä torjumaan aknea ja vähentämään punoitusta. Lue lisää siitä, kuinka nämä hyödylliset vitamiinit ja kivennäisaineet voivat auttaa pitämään ihosi parhaana.
Kollageeni on tärkeä osa ihon pysymistä terveenä ja nuorekkaana. Se on kehomme runsain proteiini, joka tarjoaa ravinteita ihollemme ja antaa sille rakennetta ja voimaa. Lisäksi se voi auttaa estämään ryppyjä, hienoja juonteita ja notkoa. Ikääntyessämme kehomme luonnollinen kollageenin tuotanto vähenee, mutta syömällä kollageenipitoisia ruokia, kuten luulientä, elinlihaa, pähkinöitä ja siemeniä tai kollageenilisää, voit pitää ihosi kosteutettuna ja täyteläisenä.
Sen lisäksi, kollageenilisäaineet auttaa korjaamaan ympäristön epäpuhtauksien aiheuttamia ihovaurioita ja lisää ihon kimmoisuutta, mikä tekee ihosta tasaisemman. Koska kollageeni suojaa ikääntymisen merkkejä vastaan ja auttaa samalla täyttämään vaurioituneita ihosoluja, se on välttämätön ratkaisu kaikkiin terveellisiin ihonhoitorutiineihin.
C-vitamiini on terveelle iholle välttämätön ravintoaine. Se on antioksidantti, joka auttaa korjaamaan soluja vähentäen auringon ja muiden ympäristön epäpuhtauksien aiheuttamia vaurioita. C-vitamiini auttaa myös vähentämään tulehdusta ja voi lisätä kollageenin tuotantoa, joka pitää ihon kireänä ja joustavana.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi jopa kääntää näkyviä ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä tai muita valon ikääntymisen vaikutuksia. Runsaiden C-vitamiinin lähteiden ja C-vitamiinilisäravinteiden nauttiminen voi auttaa luomaan terveen ihon täydentämällä ja suojaamalla oksidatiivisia vaurioita vastaan.
Probiootit ovat loistava tapa edistää tervettä ihoa. Probioottiset bakteerit auttavat kehoamme ylläpitämään tasapainoa mikrobiomissa, mikä on kriittistä ihon terveyden hallinnassa. Probiootit tukevat myös immuunijärjestelmää, mikä auttaa torjumaan ihoärsytystä ja parantamaan yleistä suojaa ympäristön epäpuhtauksilta ja myrkkyiltä. Tarjoamalla ravintoa ihon ulkokerroksen soluille, orgaaniset probiootit voivat vähentää tulehdusta ja punoitusta, joka liittyy usein kuivumiseen tai ärsytykseen.
Cod liver oil on uskomattoman hyödyllinen lisäaine ihon terveydelle, tarjoten luonnollisen ja ravinnetiiviin tavan kohottaa ihoasi. Tämä ravitseva öljy sisältää runsaasti A-, D-vitamiinia ja Omega-3-rasvahappoja, joilla kaikilla on tärkeitä ominaisuuksia, jotka auttavat ihon uusiutumista ja paranemista. A-vitamiini parantaa elastisuutta ja pitää kosteussulun ehjänä, kun taas D-vitamiini vähentää tulehdusta ja voi auttaa vähentämään psoriasiksen, ekseeman ja aknen oireita.
Omega-3:t ovat täällä todellisia tähtiä, koska ne vähentävät punoitusta ja tukevat terveiden solujen kasvua. Sen lisäksi, että cod liver oil parantaa ihoa sisältäpäin, se auttaa myös torjumaan pinnalla olevia ryppyjä kosteuttamalla syvästi herkkää kudosta silmien lähellä. Otettu säännöllisesti, cod liver oil lisäravinteet voi muuttaa ihosi ulkonäköä paremmaksi
D-vitamiini, auringonpaistevitamiini, on välttämätön ravintoaine, jolla on tärkeä rooli yleisen terveyden ylläpitämisen lisäksi myös ihon terveenä ja nuorekkaana. D-vitamiini auttaa vahvistamaan ihoa stimuloimalla immuunijärjestelmää, parantamalla verenkiertoa ja jopa solujen kasvua. Se auttaa myös vähentämään tulehdusta, kuivuutta ja ryppyjä.
Ehkä tärkeintä on se, että se estää enzymes , jotka hajottavat kollageenia – ihon päärakenneosan – joten ihosi pysyy kasteisena ja sileänä. Paras D-vitamiinin lähde on aurinko, mutta myös ruoat, kuten maitotuotteet, kala ja kananmunat, ovat hyviä luonnollisia lähteitä. D-vitamiinilisät ovat toinen tapa varmistaa, että saat tarpeeksi ruokavaliota, jotta voit pitää ihosi terveenä tulevina vuosina.
Ihosi on suurin elimesi, ja aivan kuten muukin kehosi, se tarvitsee tiettyjä ravintoaineita toimiakseen kunnolla. Kun sisällytät nämä viisi ihon terveyttä edistävää ravintolisää ja terveellistä tasapainoista ruokavaliota päivittäiseen rutiinisi, voit saavuttaa optimaalisen ihon.
Tietenkin neuvottele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat ihon terveyteen liittyvien lisäravinteiden.
Tutustu kauneus- ja ihonhoitoravintolisävalikoimaamme tässä.
💊 Pysy ajan tasalla kaikista vitamiini- ja ravintolisätarjouksistamme mennessä tilaamalla uutiskirjeemme tai laita sähköpostiosoitteesi alla olevaan alatunnisteeseen!
Jätä kommentti